夏天来了,又到了游泳的好时节,特地找来此篇“生龙活虎”的游泳“秘籍”,倘若潜心研究,必定会受益匪浅哦~[/COLOR] $ M+ W- B, ~1 W. e. Q
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蛙泳
. u" c1 F" h" g! v/ I& c分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
# T ^8 ~" }* A" Y8 r2 e: i" C5 A: H梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 6 a5 I4 j1 A6 G! ^$ F& t
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
- P( b" @ M' w w0 n ?* [前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
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. m! d. C* U1 b: y& E/ m仰泳 0 Z$ w N! d% @' G2 x
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
% k5 P5 U8 y6 W& x- F5 ]提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
# F( t2 |4 |5 h; q' N横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 / I8 d* n( i5 e, k
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
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; u9 Z' q( t [& y, i5 M1 z蝶泳 # k% q, q# r5 r
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 * z) b9 I# T" C, j3 j
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
) _( E* C# C( f0 s" ?( a# m3 c/ F6 {耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 * x; U( q) G( a4 \. \: u1 |
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
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爬泳 # }1 [/ V a# x F2 G9 d
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂! j/ E" ]+ h9 v5 ^6 ?- D& B
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 ; E( c4 P; Q/ O5 ^) A% h
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 " b! b7 N" f* \. [
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
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