大区公务员
四门博士(正七品上)
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- 2006-2-28
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游泳是深受大家喜爱的休闲运动,尤其是夏天,很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天,觉得游的时间越长越能锻炼身体,而且还能消暑。专家提醒,游泳时间不宜太长,否则也会损害身体健康。' B" P$ O+ T* |$ s1 o. I8 s
, |8 m" |& p2 u5 m- R9 G. m游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳,运动员的训练一般也不过两小时左右。
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人体在水中容易散热,人体为了避免散热过多,会出现保护性反射,使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白,在水中游一段时间后,血液循环加快,热量增加,皮肤会由白变红。0 m, z" b* g. n! h/ ]" A, `% _
9 W- n/ g0 W+ z- e若在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散去的热,体温调节功能遭到破坏,会出现动脉收缩和小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛现象。
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. K2 K- ]. L/ R# w& i9 m一旦出现这种情况,游泳者必须立即上岸,擦干身上的水,晒晒太阳,待暖和后尽快穿好衣服,以防感冒、肌肉劳损等病症发生。 |
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