夏天来了,又到了游泳的好时节,特地找来此篇“生龙活虎”的游泳“秘籍”,倘若潜心研究,必定会受益匪浅哦~[/COLOR] # j. S& R* U8 a" c1 i
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. X/ S' `+ X6 ~$ f+ ]2 @蛙泳 , |% O, I5 ?* r. a" A
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
. f7 O+ _' K$ O; b& m* }梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 - H7 Y% _: ^3 d# `2 _" O
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
3 T1 [5 w- A; J3 Z前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 9 q; ?4 B! O0 o" j& S4 b
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* g. x; J6 O- j7 }8 @仰泳 : K4 ^" J1 P5 }8 _, i& m
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 $ w' h$ c+ ?4 t9 o! O& G
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
0 H$ L7 b& p7 P+ E! i横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
; R4 e9 X( d( g- X足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
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蝶泳
( x& ?, ]& w1 C1 o胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
0 [" Y5 g$ H2 r侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
2 j6 |) }% G2 D% t* d/ o: q( ~耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 ( r# z o5 b2 D2 \* I
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗 8 E4 q; S4 E0 w+ p7 J0 I
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爬泳
+ X+ x1 | l. f头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
$ c, c; e- v3 X O% H通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 4 y. A p$ Q0 e, h q
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 ) y0 r! z& c0 W U: E: `' M
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张 : n3 S: o% G. a. |* {
3 T6 D$ ~) Q" j$ Z
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