六个建议让你保持完美身材

Seneca

每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看 。

8 b8 ]. d; g5 y( i    秘诀一：一定要吃早餐
    早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
5 I9 c& r: l$ ]% E( v6 x9 G
    秘诀二：选择合适的内衣
    要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

8 ^, y) ?& E* E) \+ b) Q! e   
6 x( v: x2 |) E    秘诀三：不应跷脚坐
7 u  C  @- d9 Q) W! D" e    很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
+ B0 g: L5 Y/ Y" {0 p
% ~' S) y3 U5 f! o" g9 H    秘诀四：注意睡姿
$ n& V/ S' j, {$ c    最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

0 t& a0 n  G2 c$ b: u' g    秘诀五：应多浸浴
* q1 D! m2 j/ s! S* j    沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
4 {. h6 ~: L% g( C6 O
& C8 F) X9 D# l  d# n1 k9 ]" P    秘诀六：12时入睡
    每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

Brian

这个经典，虽然我不是女的。。。:p

Tom

这个贴应该置顶！保养很重要。不然未老先衰。