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太医令(从七品下)
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文章来源:千龙新闻网
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3 X6 Q7 ?" t: A( k/ L$ y8 ^4 J 现代社会,由于竞争激烈、压力增大,人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。
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长期饱食4 ?( A, a7 W; @2 C" E4 Y. W( e
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
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. X7 k2 R, c5 V5 _1 ^, C8 P轻视早餐$ G3 b1 p1 d0 h; o, B
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
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0 j: P) m, d. s甜食过量! B D! G" w2 x" @7 D" v
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。- U( z( D$ g) z$ L: |) x
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/ H0 C C9 Q7 R% t$ r' y p1 e睡眠不足* {! N; o% B+ m8 ?* n
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。
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+ T; D: Z5 g: g8 K+ A4 \2 l# Z长期吸烟 d5 y8 C' X3 \$ L. A; {$ d
德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。) N+ K2 ^# C: Q4 g3 S3 S4 U
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少言寡语
( i$ b9 L; o3 P大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。$ n7 M, e3 F8 R( [* O
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6 W! {# i0 X+ p* H蒙头睡觉$ {! h6 V; h7 F5 b; m& P( q
人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。8 x" K' t' R) C! U8 z
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不愿动脑* o% x/ b K7 T" A& h1 r
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。' |; K8 N# m" X
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: M* c2 | O- Z" z# }2 ~带病用脑
' z% F4 O; @+ o! p& Y5 Y j在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。
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另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。 |
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