夏天来了,又到了游泳的好时节,特地找来此篇“生龙活虎”的游泳“秘籍”,倘若潜心研究,必定会受益匪浅哦~[/COLOR]
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% N6 B& o7 A6 L3 \5 n! I蛙泳 $ ], |1 u- V4 t5 g) J" j
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
8 f2 r7 Y: E( S( `0 |5 x梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
k; D. G" j: G7 j# |9 R入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 * F: y% Z: b& X8 {( t
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
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仰泳 - G( T" l! s0 B! {. [+ v# X
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
0 a* z+ o. I' E: n提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
# A; u( ^ d" W横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
) ? { p- o1 A2 o* f4 f足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖 - c% z: K7 |, b3 a/ D
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蝶泳
# s5 U. L# `4 i2 y% E胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 7 C( i( }' d$ f6 i
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
* Z2 r( q! C: N" R& _$ b6 O0 T耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
' P; a, s. `, B+ w' [& W腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗 ! Q3 R$ D) w3 z1 m
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爬泳
8 F# {: b M/ j5 O- k头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
9 e9 l: }" I, k+ A4 H通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 ' z5 c! a% V9 {# d4 V G# J$ k# O
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
5 _8 ^& u' [8 Q) {% l: R+ {3 z大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张 ; T2 q4 T" I4 c0 k" b
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