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将仕郎(从九品下)
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手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。# X+ C+ p) _1 X1 h- }) Y
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什么样的人容易手足冰冷? " u+ o7 W, o+ d/ U4 c
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瘦小女性易手脚冰冷
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6 r8 a/ z( [( L. b 跟据临床经验,体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。0 C) v; O4 T @% n- h8 m9 V
% H c: H' g4 l 因为大部分瘦小的女生,末梢血液循环比较差,容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。
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衣物不够保暖$ A* ^! {4 ?! t9 A
% z1 _, I2 F e# X2 S* a 手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了,仍然手足冰冷,就应注意,因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
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) L2 ~9 [) \! ]4 U 压力过大时+ s: X) X" S' ^; Z7 X
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对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力,都有可能引发手足发抖、手指冰冷,但事过就慢慢恢复温暖。
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血糖太低或低血压
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怕胖??而饿到发冷吗?身体的热量来源,食物是很重要的哦!所以,减肥过度的MM,饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
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T7 j; d4 \; c1 ~5 L O2 t 低血压的发生,代表血液循环的不良,也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。! w3 }4 q! ~ C" w6 J) d
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家庭主妇 手部湿疹别忽视
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/ v/ r8 p: M/ |( e& Q8 D 手部湿疹是一种常见的皮肤病,家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下,本病易发生和迁延复发。* [# @* J, [4 {3 t
/ L) w! Z- X7 p2 t5 I+ v7 R 手部湿疹多在双手指背及指端的掌面,手背和手腕部,局部可浸润、肥厚,并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀,指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面,皮疹的边缘不太鲜明,局部皮肤粗糙,有小的丘疱疹,瘙痒,冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质,故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何,一般比较顽固。+ P% |- x2 a6 U! {7 N3 O# y
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在防治方面,首先应找出发病的原因并加以避免,暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等,避免搔抓,忌用热水烫洗手部。药物上,可用含1%氢化可的松的10%尿素霜,或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用,一般不需要内服皮质激素。此外,用中药配方浸泡外洗,效果也很好。配方如下:侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克~30克煎水,煎开约15分钟后去渣,放置温凉,每天早晚浸泡双手10分钟~15分钟。5 _6 u! |9 m! ~7 L ?* B- L; {5 l
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不让手脚流失热量" A( N o1 X. R2 g% B
4 ^$ {/ J$ F" ?$ F 补充营养
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+ I( O2 v% B0 M! c! @- I 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
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牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。5 y0 ]3 t- c$ H( B2 l6 T* @* ~
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平时多运动, {, z4 x) C4 s
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运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。
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睡前泡泡澡
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- J- n9 N. w" L4 k3 y2 r% @$ c- ]/ R 睡前泡泡澡,一方面可以促进血液循,让身体暖和起来,还可以舒解压力,帮助你入睡哦!( s, M; P; l: v* M2 j
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御寒衣物要充足
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8 F: V' x+ a6 r0 P8 C! p2 G h6 X1 f 建议你在办公室多准备一件薄外套,适当保暖 ,人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。9 ]' d' z" w. r$ t7 t0 Q8 G6 `1 ^
0 J# [& _& E0 g 如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖,因为脚部失去温暖就不易入睡,可藉由温暖的棉袜帮助保暖。) k; `6 H1 p: ?
: y# g, ~+ c6 N: j) i 指压按摩
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& S' n8 V% [5 p q4 z 可以针对至阴及涌泉进行指压。0 G6 p) w p; z
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至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
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F) p. v; E# z. v& {# p+ p7 ~ 涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
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: W- F/ V8 g" j# A; O8 l6 R 要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。
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. B9 J8 x- j) r7 [0 S 不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。:good: |
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