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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: " [$ S* a# O% Y; M& w
/ n6 ]) I, V7 c, ^ f1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. ) G# P: e: t# G9 Z4 f6 F+ [
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. ( S( G0 |/ Q E- l
2 D8 w. g' B" F3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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, k% z$ V ]4 p& x5 V# ]% }2 \4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.' Y$ A7 z- q5 g# u) s
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冬季手脚发凉的食谱
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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/ J f, Y/ o+ u" F, d. D在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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0 s7 U- G/ e e3 N如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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. R9 d) H* v; |% p$ ~ t3 v脚凉怎么回事
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. I+ r Z5 L+ X* M( X2 O' D一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。* i; ?' Q. l5 L" L
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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一、加强体育锻炼
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) c' _+ o: Z3 c4 \8 ^5 M尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。# X1 v& Y. T0 Z( E% R7 Z f$ K
# v% i3 p! g' ?0 D二、注意饮食% \/ m6 q* h4 l# w$ W
) C4 w' a& V0 o1 a多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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一、加强体育锻炼 2 p% i' w& R+ v* O- a
}: B* d( {3 p$ y3 R尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。 z# W4 @" [4 ~ y* M" S) Z" }# @
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二、注意饮食 9 z# r3 |- K$ q
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。1 d6 {$ x4 T" o6 o
( N- S4 V( W$ \; L6 G三、菜谱
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1.姜丝爆羊肉 ; b- Q3 d7 Z* t+ M
: }1 m) x/ a0 C羊肉切薄片。生姜切细丝。
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; H$ O1 d+ ^) v1 U. v锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。1 m7 u8 t! B$ K! o* r/ b; U7 _/ C. l
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2.大枣枸杞羊肉汤
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0 s8 {5 Z$ ] g. w0 b$ A7 N羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 # p! B! i# A- \: i! H$ k. b
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。:good: |
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