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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: 1 G8 N% D# _7 q1 p
6 W4 D2 ]. ~+ S7 B' x' j- i5 d# O" r1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. # Z9 V# I: S0 N$ H( f( V
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. ' X/ R2 l G/ C! n; x6 \
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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* b7 E& P$ ^& z6 O3 @0 Y冬季手脚发凉的食谱 0 ^2 ~* B) A: ^3 ?5 f" f7 @
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。0 C4 f0 w8 ]! p9 m6 z
$ I8 z: g3 M; \+ ^: k在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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脚凉怎么回事/ H6 t! Q! s. \# p
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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一、加强体育锻炼 i0 K4 t+ e v: i$ p( L
. W- g f- F) z尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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二、注意饮食
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。; z, N0 m; T* f5 \- j; U- H( ~$ D
5 V! F$ G% @/ A- ~: v+ S; U1 R' p一、加强体育锻炼 7 j' j: J! B4 g, ] D0 C! H) ^8 M
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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$ |- `8 D) ~6 k& T二、注意饮食
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。% }: _3 f G5 v' i! I2 V5 z' F) g; B: h
( F0 z- R0 }# n5 V三、菜谱
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8 f) C: a" V2 x( D/ `1.姜丝爆羊肉 0 h6 A% i! S+ U/ \8 a' |
2 M+ o/ z2 k! z6 l7 [+ n羊肉切薄片。生姜切细丝。
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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2.大枣枸杞羊肉汤
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# ?- D% Q8 r: H+ E7 c羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。:good: |
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