新手上路
秀才 四级
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想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃——— 8 H; t7 B) j2 S( l- n
菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一9 Q$ ~5 b# X! B( p' J- }
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碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。 , W; g8 E5 @* e9 H9 U8 J% c
坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首8 e* v! R6 A) B
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选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。
& x# {. u2 X; @; U% k# } 燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素
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7 Q" p2 Y* I4 y8 j( V5 f) Q% m! Q会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的
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7 B; U, @# g( j% {: a1 c% N5 n目的。 a* R& N, }- t1 _
草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还
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0 s; j7 c+ ^8 a5 O: P能增进脑力。 |
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发表于 2007-2-27 06:38
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