新手上路
秀才 四级
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想维持健康的生活吗?这些食物不妨多吃——— ! M2 O- N1 }3 W8 F
菠菜:菠菜含大量的铁及维他命B,能有效防治血管方面疾病,并能预防盲眼症。一
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1 c, P: ?" q/ B, w+ J碗菠菜只有41个卡路里,热量极低,爱美的女士可以安心食用。 2 {# `" l" `) g" S3 Z: u
坚果:坚果不仅可以降低胆固醇,还能降低血液中的甘油三酯,是预防心脏病的首5 ]5 x6 o# k [' c
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选食品。要注意的是,食用时务必要适量,千万不要过度食用。
1 H7 Y) l1 ]* z" w 燕麦:每天食用燕麦可以降低胆固醇,燕麦也可以降低血压,它所含的丰富纤维素) r1 c# o$ }) ~ e
! {5 m) B7 C- N5 y- T会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到控制体重的
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目的。
, Y# Z4 w5 b4 k5 `7 P2 X9 d! M 草莓:在所有蔬果中,草莓拥有极高的抗氧化剂,除了可以预防心脏病和癌症,还( k! l5 C* z: M6 W2 y- \8 N3 `6 l* w
1 T8 e3 S$ ^" \% X1 ]6 G能增进脑力。 |
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