心悦护肤老师：女性必看：想要有效祛痘，先疏肝理气

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痘痘是女人的天敌，因此战痘每天都在上演。特别是经前期会发很多，但是这样的一个恶战，怎么可以让他们停止呢！往往我们起痘最先想到的便是赶快排毒，今天心悦护肤老师给大家分享的方法便是颠覆这个观念，祛痘先要疏肝理气——

经前期痘痘的原因主要是：气滞血瘀，气滞上逆。因为气本该通下，但没有，气向上走，于是有上火、口疮、嗓子疼。

表现在痘痘上依次有：小米粒大小的痘痘（这种会比较多）、比较大的痘痘（比较少）、高起于皮肤的，底盘比较大痤疮（这是比较严重的情况）。

这种长痘痘的情况一般还同时伴有：急躁、上火、乳房胀痛、小腹坠胀。

气滞血瘀形成的原因往往是：工作压力、机体内分泌失调等。

解决这些问题的方法就是：疏肝理气、活血化瘀。

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下面分享理气的2个简单方法，这是基于身体的：

五脏六腑中，肝胆互为表里，互相照应，成语「肝胆相照」即源于此。生气易气郁，这时候要使肝气舒畅，可按揉足厥阴肝经上的太冲穴和敲胆经，排解郁结的肝胆浊气。

1.太冲穴

取太冲穴时，可采用正坐的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。

仅供参考

方法：以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。按揉太冲穴每天两次，每次5分钟，用大拇指点揉即可。

2.敲胆经

敲打经络的时候要均匀有力的慢慢敲，来回敲。用保健捶或者半握拳敲打双侧腿部外侧和胸腹部外侧胆经循行的位置，均匀有力的慢慢敲。

胆经起于头部，止于脚部，贯穿全身。

双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！（双手自然下垂，中指指尖处即是风市穴）。

胆经不畅的表现：头痛、耳鸣、眩晕、口苦。

注意事项：

1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

2.时间：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟。

但更重要的是生活中心情上的“理气”。这个方法也简单，就是要让自己的情绪，自然的流动。

自然，就是不别扭，比如高兴了就笑，伤心了就哭，不要逞强。

流动，就是不要忍。无论快乐还是忧伤，不别扭，不要有“停在此刻”的愿望。

快乐的时候就感受快乐，而不是想一直沉浸在里边。悲伤的时候，不要回避（快点结束吧）。这种想法都是一种“停滞”的思考方式，会造成身体和心的不一致，这就不利于气机的通畅。

祛痘也是一样，不要回避这件事，不用着急着解决它，要用既来之则安之的态度来对待。感受它，让身体的气机和气血都流动起来，积攒的瘀滞，就会慢慢地被流动的气机代谢掉。
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我想变美丽，就要先接受不完美的自己，不要回避，然后再去改善。这个过程不要着急，要保持一颗平常心。

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