六个建议让你保持完美身材

Seneca

每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看 。
0 x' C! Z4 K/ A/ @5 [
    秘诀一：一定要吃早餐
% d; T1 X- y* C    早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
# K; T, o' \" K0 Y" N
+ Z+ t8 t' S8 g, J# D    秘诀二：选择合适的内衣
    要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
+ n3 S# C  o- c0 w* D
   
4 e& h! ]: ~1 E' q) W' }1 z) z    秘诀三：不应跷脚坐
$ ~( m/ Y. M0 x! X$ M# {    很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

: y9 F$ {8 N7 p; u2 {    秘诀四：注意睡姿
7 `# Z% @5 ?; |4 l    最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
( X' d' M! A. A% D" }( I+ ^
, A- L9 H- X7 w0 Z0 {% @) }  y5 F    秘诀五：应多浸浴
    沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

3 r" g  V' {2 L' g) d    秘诀六：12时入睡
$ U. E: s2 W4 r* l7 [( Y    每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

Brian

这个经典，虽然我不是女的。。。:p

Tom

这个贴应该置顶！保养很重要。不然未老先衰。