郑秀文的减肥食谱 : j# }2 s% b0 G, x* L% |6 H2 h8 O+ k3 S 5 d/ U3 t$ ^* G ^' H. u 刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就下决心开始减肥。由于患有气喘病，所以对减肥不敢用太激进的手段，一切都依教练的指导，还有医生的建议减肥食谱，让她在举行演唱会时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑秀文发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。 X) n' B3 W, U( M, u/ z& C
0 c* [3 l) |& S9 v; v5 N范文芳钟爱跳绳 6 S* J3 K) ]. g% F4 k& D 9 t2 a% s6 b- v9 m 非常喜欢品尝美食的范文芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳不仅只是跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效。另外，每天在睡前泡个美容澡，最好加上浴盐或温泉剂，不但能充分放松身体，对保养皮肤也很有益。 : i- |5 R" s( ?8 c! n) G
1 R {/ g5 D7 X 陈慧琳晚饭一定要节制2 Q+ q) N* ~) B3 F ; B& M+ x* Q0 ^: P& }% }+ H( Q
" N+ y7 f/ |8 w3 ^1 }2 `" g. q( z 陈慧琳的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，成名后的kelly在饮食上也颇为注意，虽然她爱吃的东西实在是太多了，海鲜、pizza、寿司等都不在话下，但是她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外，kelly最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。” $ s7 U+ n7 U- ]5 \% X7 ?, G6 H
! r) q7 J) t- H+ B( }0 Q 林心如矿泉水减肥 2 j" f; S( Q3 h + R4 [' W* h2 d% p0 g$ M; k; n 林心如每次发福都从脸上胖，每次体重只要稍稍上升，便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来，时她烦恼至极。在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。当初听到这种说法，心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。 8 w! P0 O9 |; H
) a% n% W8 ]7 h, @& ]( M莫文蔚苹果餐 $ N9 Z' n9 o& e* M: Q2 R7 k 7 t! ]6 e' x" | O/ R7 D! t 由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，只要是高热量的，如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤，一出现这种情况，莫文蔚就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。待体重下降后，莫文蔚又开始大嚼美食。
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发表于 2006-9-18 01:58
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发表于 2006-9-18 10:12
