新手上路
秀才 四级
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想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃———
+ Q3 g0 y9 B# X3 ]4 d: x 菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一7 Y% M1 H7 Y* Y5 L) n
7 y, G* R" u: a8 t0 o7 H! H碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。 . o# G7 c1 n! V& ]1 G
坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首
/ ]. ]1 ?' m% a! d9 f0 k2 Z1 @: D, k% b" Q9 X( k+ B6 G6 B
选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。
. j' P1 r4 M1 E# ? 燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素
! b! t/ `% E: v) S8 e( O- E% p1 K1 O/ y% L* \, r4 B& ~2 X# e$ L
会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的
% E% H1 V N t0 g3 D; ~7 E/ J1 }) t( c+ ~
目的。
8 { [2 o* y3 P4 y! Y 草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还' |8 \2 C3 n+ K, G9 \' q' ^1 v
) M$ W l r. `# i; R% ]能增进脑力。 |
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发表于 2007-2-27 06:38
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