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太医令(从七品下)
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文章来源:千龙新闻网 ]' V1 d, u# C; |4 S l$ H- {% \# g+ ^
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3 J) q* g9 W) B- c# c 现代社会,由于竞争激烈、压力增大,人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。) R: N5 n a; D; r+ v$ ~
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长期饱食& F! q( u, \9 B Z% b
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
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轻视早餐
/ K8 j, @" b8 @0 r# |' W不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。6 l5 K8 s8 x/ T: k( Z: h' S
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/ ]& c5 B! B; g! v" p" y甜食过量
- K. j( g8 ~) ]甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。
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睡眠不足
% X! F2 Z$ }1 x# A大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。3 E6 \ o7 r8 C
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. `0 _9 D# U: x8 g. V" O3 w; d* ~' C长期吸烟
# X! @$ b5 r L7 \# I& C6 Z7 ~德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
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少言寡语. O1 b* `9 a G5 }1 Z S
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。1 v4 w0 F/ A4 D7 H
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( n1 Y9 h+ ^! G蒙头睡觉
1 J% {. l0 ~- x人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。1 a5 d% v4 i1 K7 }
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+ E S: f% @9 T2 H+ n A! e# P$ m不愿动脑
% q$ i" @- C, w; ?1 ~% @思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。. T, P+ }, o8 ^- i# V0 n+ f
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' i* R+ X$ g2 A4 z+ k# D- X, C7 X+ q带病用脑
0 @' g( V& L( ^3 A, I: h在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。/ y3 A- m: o' E6 T' B/ h
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6 L! `" c# @2 L3 p1 E另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。 |
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