注册会员
文林郎(从九品上)
- 积分
- 155
- 威望
- 55 点
- 金钱
- 0 £
- 注册时间
- 2006-9-12
|
无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ ; x9 P4 q% B- o
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！9 d$ R( {1 o: r/ |
+ u2 v7 D7 G: w; S, d
; ]; y. p# ^5 B J, e+ a
0 _& P" h/ B: j- L# {
元帅级：21-35千卡／100g4 l) t) X( w, @
+ Z2 d' Y" U) ?1 L, G2 F
1．柠檬（100克）) j/ ], F# H; g$ i7 ?. M: q6 X n
* \5 m9 r, n- K4 G+ U4 p 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
3 E# N) s" Z( m4 w; [5 B' N _% _) y4 y' a O5 N) D
2．番茄（100克）
2 ]; u2 E8 a6 f/ b6 g& q
Y$ e' P7 i6 O7 c 热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
K. j0 s' c) [) V4 b t* c2 d; A9 N. Z8 ~- c6 g2 S
3．草莓（100克）, d2 @: U/ d- J4 F4 U) }! q
2 ?* A1 l. Q. Y2 r8 q1 s. c. i
热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
6 f! A' i& [; r q& J$ u6 x+ i9 U2 \2 p' u" p7 Y
4．橘子（100克）
) f- l0 N$ Y; K" l4 W3 I4 A# R1 ?2 o/ c* y- K7 t J7 N
热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克& g# ], b+ S1 O
$ W1 Q8 d( |6 o: v% D0 M, D- P
3 h" D+ \" ?6 E8 v( t3 a0 y- F; H% p0 a) [- `" W9 {
将军级：35-43千卡／100g5 ~1 z+ q& V/ K/ a
' l6 G; a- B, s$ X: t( \ 1．胡柚（100克）& a/ j7 W8 O. ?/ G+ F% K6 n1 s, o8 e0 J
8 E2 C; w; ~* O7 f3 E# M, |. i8 e 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克% ?: P7 X$ { E- ^% w A
# R e; X$ w, x7 j: C9 C ` 2．梨子（100克）7 Y# Y9 F1 A# N/ t( q5 e; t5 L
0 u4 k) e; G7 Y4 u6 l7 ? 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克
+ s7 B5 ] l2 B( ^( H. f* S7 E0 S% A0 o4 N8 W) x( s7 t
3．水蜜桃（100克）
" K# n9 U! i7 X- E0 R' T: r4 n3 ]# D' p9 c$ E
热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克3 S- t8 z- |9 c6 V( ^# Z2 {7 C
, I7 h$ i: N! i' X5 V 4．芒果（100克）
$ E4 M1 j6 @) I T# `/ x$ t
b0 ]* p/ F+ T8 v( r 热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克- B1 }& a. n' y8 q( ?5 T" t
, t/ [! u- H6 g$ P: J4 R 0 W( ~9 g2 C, `5 A `
: `6 |8 S* j7 j8 W3 y$ @$ v" _9 o
上校级：48-80千卡／100g3 ?4 R7 \* A3 Q1 w, {2 C! V, I
6 y$ |5 M9 q, k+ v3 y8 a 1． 香蕉（100克）5 B! ~# C, A" p- S# H
/ u. s/ F" m% ]. E! R 热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
1 G8 J8 q% g# E4 U- P4 V
0 k3 Q# B/ V8 A& |9 \ 2． 菠萝（100克）
8 Q$ @2 j/ C" Y5 K
9 @. e5 J ]' F( y, Q' ^0 a' U* L 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克% g6 n6 p+ {3 d$ a, U: ?6 P
4 V' V5 v' n. K8 _0 N
3． 苹果（100克）
( I+ X6 R& S% r/ q5 @; {3 D
" E8 @2 u: S$ z* d6 o 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2006-10-26 08:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡