美媒：新的一年里改变你生活的50种方式

joy

2007年就要到来了，在新的一年里，如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话，你会不会说“我愿意”？如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话，你知道怎么去做吗？在这个高度发展的信息化时代，我们每个人都有机会成为天才，我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》，告诉你如何在2007年完成“七十二变”。　　　　　　　
: q" U# u4 G7 {7 D  r- v3 D  l
　　●身体是本钱
7 r* x! K$ q- A$ U7 ~
& i- X) s$ D. F* f. w6 N2 E　　1.开心一点更长寿

! ]5 s4 N0 \4 R　　众所周知，快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明，快乐并不是与生俱来的，快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年，哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程，成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐？本•沙哈尔提出了“六点秘诀”：

7 o4 A' Q$ D3 k: o/ d' \　　第一，拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。

$ ?6 y9 j' A" x) K4 w　　第二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。

　　第三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。

9 e( r; w, f0 M* M% z" W　　第四，越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量” ，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。

　　第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。

　　第六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。
, V3 C# V: ?0 t% D
" t: P/ n9 K: a1 K' c* o; N7 P+ t! _　　2.在最短的时间内让自己出汗。

. K/ @7 [# w9 G6 [+ p; {0 Q7 v　　3.扔掉那些不合脚的鞋子，不要为了漂亮而让脚受伤。

　　4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
! K3 w1 i& {. ^, r$ A, m3 J$ f
　　5.多喝白茶。研究表明，喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。
  T$ Y" W% t6 Z, T1 H+ e5 u' T% Q
　　6. 多做检查，预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病，约占全球成年人口的6％。
1 C% J* `8 \9 Y! H: l
　　7. 小心爱护你的隐形眼镜。

　　●提高你的智慧

" J6 }) n& p0 N- C* V! Z, r　　8.订一本可改变生活的书
8 V/ K& {( y9 {2 V' p
　　今天，“改进自我”已经成了全世界的共同语言，成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店，就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是，帮助人们瞭解自己，并通过努力改变生活中的种种坏习惯，帮助人们走出进退两难的困境。

　　9.参加一个读书俱乐部。
* y" }4 x- C+ u. p; e" Z: L/ h+ G% B
　　那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所，一个交流读书心得的平台。
4 l/ u% f7 G, C) u8 k
　　10.学会一种乐器
3 m7 }7 h" F) s! i, }! a, `+ w
　　音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。
2 o+ `' k2 X! o4 K* ^0 ^9 U
　　11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
/ \3 [; M& J' C  W
0 B4 G8 s( [; n2 q8 T+ ^$ \　　据一项最新的调查发现，正是那些津津乐道的高科技产品害了大家，众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张，而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况，一专家建议说，人们每天的工作应该从计划开始，而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态，因为只有这样，小鸟才会重新开始歌唱，生活才能重新变得快活。  
, }0 b: l; @' p0 m" g1 P
　　12.学习阿拉伯语。
3 H1 y" y& Q, b% Z9 w( j
　　13.写博客。

& c4 a) Z2 H1 r1 T$ ^$ O　　通过博客可以逼着自己写东西，可以整理自己的思想，可以锤炼自己的语言，可以结交许多陌生的朋友，可以增强自己的时间意识，可以学到许多东西。

　　14.管理好自己的域名。
2 e# Q# }1 f& Q8 b
　　拥有自己独立域名的好处很多：容易查找；容易记忆；独立性；可信度更高；方便输入；不会被别人抢注；成本低廉；拥有自己公司的Email信箱。
/ Y; ?$ a* e# A* @. _; u0 `  {4 Z7 n+ [6 G
6 U: q, _2 o2 Y) z$ U) z　　15.观测一下夜空

5 \2 q  ^& s6 T' M, c2 x8 ]- \　　正如我们需要瞭解海洋一样，我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。

　　16.学会拍摄出质量更好的照片。
( u5 W0 r4 A) Z% u
　　●改善家庭生活
6 s0 P6 f! W" {9 ?! C
% [+ C: V$ A; C5 Y+ _4 c2 }6 E" c　　17.尝试做个好父母。
/ B& c8 `) X. n5 K# f' |
! k: I. ?0 ]6 M) T7 E　　父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”，做个好父母要先做好人。或者可以这样说，教育孩子就是教育自己，只有自身素质提高了，才有资格教育孩子，让自己和孩子一同成长。

　　18.记录下家里的食谱。

8 F. I7 {+ o5 G* o& N9 E7 e1 k　　这会给你留下一段温暖的回忆。
# o' `1 Q9 _. \
- O7 P9 {, C; ^& ]　　19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。
' C9 L' O# e* V% {) j6 V
　　孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情，特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此，也许只有一个办法：青少年练习驾驶的时间越多，变成“马路杀手”的可能性就越小。

9 I" w+ P" h5 W, J! `* {$ ?　　20.为你的孩子读大学储钱吧。

　　21.好好对待你的婚姻。
! o- o2 R4 Y# i" x) |
　　美国婚姻专家约翰•哥德曼认为：“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。

　　22.让你的孩子随队训练前要再三考量。

7 t* f# C$ |' [; }+ u6 `3 w6 i　　现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚，你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办？即使通过了，有没有做好长期坐冷板凳的准备，毕竟能够出头的并不多。

; D( \" B* o& l* ^! j- O) p' O+ {　　23.关上电视

- v: b, A4 d/ j% I7 o/ k) R  j　　24.驾车出游，但是不要带上DVD播放器。

　　●“服侍”好房子

' C( M' @6 ?# t" ^　　25. 从家务中解放出来。
. d' }1 Z3 c, B7 X9 f' k2 j# E
8 B$ [7 ?: }2 w# o4 G- L. m8 H$ z　　26. 找一家信誉好的家政公司。

$ A1 O" [9 E  h, L. G) p1 K　　27.把房子装修得更合你心意。
* Q" i+ i& w7 P3 A& q; J) h
　　28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。
! J% D* O" {6 S, a3 n/ }
/ ]* |; p6 l( W4 k- P9 L5 k( E2 X　　这样子花不了多少钱，却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家，也能卖出一个更好的价钱。

　　29.在更加内陆的地方安家。
+ N: R% ~! ^; V& z6 y' w
0 e7 E. _* W3 h4 W- K6 k　　由于全球变暖，气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗？看来内陆地区比沿海地区更适合安家。

3 n) R- y" w4 X$ L4 m, H　　30.升级你们家的真空吸尘器。

　　31.给每间房挂上一幅油画。
. |% z" ]. M* |* }2 j
　　●协助社区建设
' w# n1 t+ y/ Y" |! ]+ c# X
" M7 g# T% L/ J: y& w5 N　　32.帮助灾区重建。
* Y3 o/ H' s, X' [) y9 l' A' [, k) U
　　33.参与投票。
" @6 B7 Z/ c! q3 o( |0 d
7 w2 M  ^9 n7 W* x　　34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
: |! r9 q  m  e- V
( o+ ?7 f' X$ x' j　　35.关心军队

　　36.旅游在外，对当地人要友好。
7 X6 v+ h, D- v
　　37.学习一点宗教的知识。

8 j: {) \5 k( @$ F: {0 m　　38.向难民伸出援手。

- E/ ?( q$ i- w" h! ?　　39.向学校捐助书籍。

　　40.为你孩子的运动队担当义务教练。
. ]5 f6 G$ K6 M* J" T8 h
　　●为地球尽分力

　　41.做个环保的人。

　　42.率先使用植物柴油。

　　43.让别人坐你的顺风车。  
% Y1 s  {( f/ h+ s2 m
　　44.尽量使用低排量的座驾。

- n9 \2 I# @9 b! l% s: o- E　　45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会，可以让你精神振作，同时也可以省下一笔钱。
7 ~7 g5 J$ s( S. V  @
　　46.多阅读一些指导性的书籍。
5 [2 @& h! d- U3 i
　　47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西，这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。

　　48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方，还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌，更加卫生。
9 A" i* G$ S& x3 Q* @: b7 r: |
　　49.在它融化之前，到有冰川的地方看看。
1 @8 w# @: n  I+ M
　　NASA资助的一科研小组近日发布警告称，地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制，北极冰川2040年前后将会全部融化，化成一片寒冷的汪洋大海。

　　50.减肥吧
$ _) b! X! L& ]7 g
/ N0 z  s: z7 c5 |1 Q　　这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称，由于胖子越来越多，美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。

Seneca

这个帖子很值得一看
- t/ |' t8 l: I' |1 Lup！

alexanderlong

Good!顶
But some of them I cannot do. Just like I don\'t have a driver\'s Licence,or a single child.
仍然有许多可以做的。比如，本人经常弄破隐形眼镜，不爱看书（一位平常功课看的东西太多了）。。。

逝水送流年

顶完在看

kaixindeyuan

看完并回帖。并思考中。。。。

kaixindeyuan

but为什么1可以分出这么多别的却不可以呢？？？

so so青

年轻人不要钻牛角尖~~~支持LZ