新手上路
秀才 四级
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想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃——— ; x& r" U; p' L5 h
菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一 Q4 {5 P1 P) k" Z: t7 z+ i4 _
$ `" p( p8 B7 T0 G, Z
碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。
5 Y0 N3 Y9 M; I 坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首
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选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。 - V! b% f1 I) M* z- H
燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素' P6 w: k3 G" y0 N
" [6 K" T* D0 c) s会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的, S, Y& _5 Q; h
, C* Y+ }! W! k. z4 b目的。
% ~; B6 E9 _$ n 草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还
4 V+ W5 Q5 r6 h. ?* k( l+ k' ~. s% U8 x, [: A/ x$ p% U# b/ `- h
能增进脑力。 |
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发表于 2007-2-27 06:38
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