夏天来了,又到了游泳的好时节,特地找来此篇“生龙活虎”的游泳“秘籍”,倘若潜心研究,必定会受益匪浅哦~[/COLOR] # l# Z" \: g' h( t) ?) S+ g
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蛙泳
* ^. S1 }+ V8 \& G8 n1 M) w分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 : B# D# t* J0 V: L
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
( w% y' I$ {1 q% K. Y入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
2 h1 l* O8 W( e& p0 }) q- G# h前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 ; }" m5 y5 E4 _+ T9 @
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. F; d9 Q* [8 a- z1 Z* r$ D) v仰泳 7 n7 B7 ^1 J& l5 p' g
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 + R! Z% [+ D9 i# q; Y9 E0 i( B9 U
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 " `. p/ x6 J4 f9 z2 K3 W$ U: f' l
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
. r( e0 w! U0 R L @ t0 B足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖 1 Y+ |7 _ E8 B$ I
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蝶泳
% j% w- b; }$ }3 J! q L0 C* E胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 7 `; U J) ?4 R/ w! m
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 ) M. k2 z- v8 f. ^7 i7 ~
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 ( k0 f7 ^" l! q
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗 / j+ G( x! B, J2 l; z
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爬泳 2 K* m7 v( @) y% H
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂8 \" @7 O0 N6 N7 X6 T1 N
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
! E# L# @1 h" ?+ ]0 {* |* l伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 7 r, G4 E" S- Y) Y7 h9 U
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
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