长期跷二郎腿 脊柱拧成了“麻花”？

叶子

说到跷二郎腿，恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。
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% C( a' q# Z  t( [7 E5 Z　　往沙发或椅子一坐，然后将脚跷起来搭在另一条腿上，这种习惯就好比跟挖鼻屎一样，不知什么时候自己也开始。
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& [  \' k' s5 ?1 i  M3 I　　若要问跷二郎腿有什么好处，那就一个字----爽!

* u6 J- m3 t% m: c　　坐下来不超过5秒钟，双腿就会不自觉加在一起，随着节奏不断地抖腿，更是一种享受。但问题是，长期这样的习惯，可能还会让你脊柱出事!
/ T/ m# X; A  w+ t: r& H% U, Q: \　　32岁男子喜欢跷二郎腿，结果脊柱拧成了“麻花”

　　近日，就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练，终于能够正常走路。

　　早在三四个月前，小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛，甚至到了最后都发现躺不下、坐不起，甚至就连厕所都无法蹲下来。

　　经过医生一系列详细检查，发现小何的现“S”状，就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问，原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿，导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜，肩膀变得左右高低不一。
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  ~% I' N* d5 W/ S  e: I　　跷二郎腿虽然爽，但还是有隐患

　　危害1：导致腰痛
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1 V7 q4 F& t! {　　长期进行翘二郎腿，在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况，从而引起脊柱变形，有时候甚至还会出现腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛的症状。

# m7 ~  n. V5 E+ Y! T. J0 y　　危害2：导致o型腿
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9 S* F. l' W* e( W　　长期跷二郎腿，还会增加负重的一条腿患关节炎的风险，因上面的那条腿受力不均，并且一直向内倾斜着，也会导致内侧膝关节压力有所增加。

+ }$ r! v* Y& A4 ^' J: m3 M　　更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸，时间久了，在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况，从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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　　危害3：变丑

　　你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气，但事实上在骨性结构上，骨盆在就东倒西歪。
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, B! n7 O2 L/ F; b# g" h: ?6 U　　由于人体结构是环环相扣，一个不良的习惯就会牵一发而动全身，时间一久，就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿，逐渐让人变得越来越猥琐。

　　危害4：屁股变平

　　人体的身体结构相对复杂，在进行跷二郎腿这个动作时，在髋骨节的内部，骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。

　　而髋关节长时间不正常旋转，就会导致整个身体重心出现转移，本来圆润的屁股，就会逐渐扁平、漏气。
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' Z  G8 w6 K  B$ c　　跷二郎腿，会引起静脉曲张吗?

! A- ^0 T+ J' @/ Y  a) u+ x　　静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显，另外还有结节团块。
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3 {  d3 G3 q, ^6 E* P- E* }* M　　但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张，但却会加重病情。

; w- s7 I  f0 u( j/ ~* ?# F( h2 c　　主要就因这样坐时双腿互相交迭着，严重阻碍了腿部血液的循环，时间久了就容易形成腿部静脉曲张，从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状，有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。

　　比起跷二郎腿，久坐更需要引起大家的警惕
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　　作为一种生活习惯，事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上，长期慢性而引起的。

8 O& q  c) H. c! X0 s- m　　更何况，比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等，跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。
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" d' k! N& B/ p0 O　　而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多，早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称：

　　全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯，而这类习惯会损害个人身体健康，甚至还会增加死亡风险。

, N! i5 h! [) n　　所以相比计较跷二郎腿的危害，咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢？
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zakherandrei

据报道，妙瓦底水沟谷的新城项目在当地被称为“中国城”，这是由缅甸克伦邦州边防军和香港注册公司“亚太国际控股集团（IHG）”签订的150亿美元（19.45万亿缅元）的合作项目。克伦邦州边防军是一支缅甸军方支持的武装部队，该组织由索奇督上校领导，原名：民主克伦佛教军（DKBA）。

包子亿百

吓得我立马坐直