大区公务员
四门博士(正七品上)
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每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看 。
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, p7 Z8 a4 u2 t6 r4 P 秘诀一：一定要吃早餐$ ?: h5 P6 {. Q8 j- @! w; ]7 v
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。$ Q* Z5 \0 H/ p$ E- ^
* q" U3 }" q7 z3 v& }3 W9 G, Y 秘诀二：选择合适的内衣2 R7 X Q+ w# ~9 ]' _
要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。) \, Z3 A( w/ q0 d
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秘诀三：不应跷脚坐! \* J4 G- o: V- O; L
很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。, d. b# i2 R; m( l) a% g
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秘诀四：注意睡姿
4 f T1 i' G* [. e K 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
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秘诀五：应多浸浴) ?# \) L# y+ J. n. W1 b
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。+ t5 F- F& H& C; |- ~& F
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秘诀六：12时入睡 y1 I% ^- `& {6 \) | ^% c" q
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。 |
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发表于 2006-3-5 07:45
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发表于 2006-3-5 16:23
