夏天来了,又到了游泳的好时节,特地找来此篇“生龙活虎”的游泳“秘籍”,倘若潜心研究,必定会受益匪浅哦~[/COLOR]
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6 i% R4 i5 Y" k/ C% T蛙泳 ' @4 g& I3 I0 H1 L
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 : S* N" m0 t4 s
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 $ ]0 ?, _6 b9 y; S
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 - M, k+ i3 I; I# u
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 " _: K2 I6 A$ [ A
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仰泳
$ ?: H9 w9 c$ q" }) b' m水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 ( c" B, U$ |) P+ }
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
) A3 ?3 _. e2 J6 D横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 + Z [4 k" E& H7 j
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖 5 ~$ V) ]* N3 G- Y) K4 i0 _8 { q
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蝶泳 P1 ]0 U" |, Z. w* D
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
& ~+ H1 o' A1 M& r' L* R* ^侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 - C; ^) `; ~' j4 H9 h7 x
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
( K' }& Q2 J1 H1 ]' X腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
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爬泳
7 R5 F" A" F* S3 K' r4 h. k头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
/ _! k. b3 d; `" S8 O通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
4 b" C6 C$ g* S伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 ) ~; F' K, X6 f
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
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