夏天来了,又到了游泳的好时节,特地找来此篇“生龙活虎”的游泳“秘籍”,倘若潜心研究,必定会受益匪浅哦~[/COLOR] - z) x+ q0 b8 z" A3 {/ `
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蛙泳
6 d! J. k+ K# m- C) C分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 ; F) A- j5 l% d! U
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
5 P" T3 D- e: [* w8 ?入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 0 M. m. c( I0 F- C$ R/ d' q" r* M2 }
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 1 K" X! w; u" U( @: g
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仰泳
# R1 u2 R" z. i6 p( D水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 1 T, A' ^ \- r- ^/ E: j G
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
/ S" l- F2 n4 x横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
$ v# v* G0 A/ Z7 r# d7 _# y. k7 c足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
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蝶泳
) n7 u3 G+ r9 p胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
% M' m# a0 V1 t1 A8 j0 r, O侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 9 i9 i3 X l; ~7 Y
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 * t( P* z, ~# x; M+ l
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
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1 A5 B) S$ A" @6 a! y$ _8 {) M# O爬泳 0 K$ x: u1 B( c" z
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
9 G- [/ j0 R( {通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
; ?: i. T3 g0 P. T m伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
5 I U. G# x* y/ M+ m2 w) k# \大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张 9 q% r3 _# W; K3 |# _
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