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将仕郎(从九品下)
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手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。' z! W5 K% P; b1 _9 X* U; P
; t" K, [+ D# R9 Q什么样的人容易手足冰冷?
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7 L' _5 J. u+ { 瘦小女性易手脚冰冷# T2 ~2 E% V: B# B4 X
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跟据临床经验,体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
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因为大部分瘦小的女生,末梢血液循环比较差,容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。3 }3 m* u& N) n* V) K2 [# ]2 k
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衣物不够保暖' l1 ]+ c$ V$ z" v7 ^0 T1 p
! E: g8 ^3 N Q0 M: @# { 手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了,仍然手足冰冷,就应注意,因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。. O2 v$ b7 K5 Q
% ~/ T) v5 e+ E6 K" i 压力过大时
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对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力,都有可能引发手足发抖、手指冰冷,但事过就慢慢恢复温暖。
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3 y1 u" O% f+ T: n 血糖太低或低血压
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怕胖??而饿到发冷吗?身体的热量来源,食物是很重要的哦!所以,减肥过度的MM,饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
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低血压的发生,代表血液循环的不良,也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
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2 ?7 M1 Y: h. `5 y @ 家庭主妇 手部湿疹别忽视 6 p& L9 H: i5 M" a* T- a
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手部湿疹是一种常见的皮肤病,家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下,本病易发生和迁延复发。
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手部湿疹多在双手指背及指端的掌面,手背和手腕部,局部可浸润、肥厚,并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀,指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面,皮疹的边缘不太鲜明,局部皮肤粗糙,有小的丘疱疹,瘙痒,冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质,故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何,一般比较顽固。
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2 _( B5 D' W+ p& G 在防治方面,首先应找出发病的原因并加以避免,暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等,避免搔抓,忌用热水烫洗手部。药物上,可用含1%氢化可的松的10%尿素霜,或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用,一般不需要内服皮质激素。此外,用中药配方浸泡外洗,效果也很好。配方如下:侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克~30克煎水,煎开约15分钟后去渣,放置温凉,每天早晚浸泡双手10分钟~15分钟。) o# L+ F1 {0 ~- E6 m/ t1 F* d8 @
8 N& n# A6 c1 h 不让手脚流失热量2 S' ]8 `: _+ O! J
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补充营养
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0 V( q, k+ B+ w$ ]1 x 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
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: a- x) g4 N8 }# g 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
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0 S, [5 F) ?5 c7 s/ c" G( E 平时多运动
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/ j' v- o h* c- C3 i4 O8 Q 运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。( D8 B; {7 B! X
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睡前泡泡澡/ h* ?- p/ Q3 b8 U" {& V: m4 H) j
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睡前泡泡澡,一方面可以促进血液循,让身体暖和起来,还可以舒解压力,帮助你入睡哦!( ]! S; z! d! V
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御寒衣物要充足
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) ^. s- t6 b, {& D# l 建议你在办公室多准备一件薄外套,适当保暖 ,人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。
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如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖,因为脚部失去温暖就不易入睡,可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
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指压按摩 u# I! s+ s8 u: B& q9 D! S9 f
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可以针对至阴及涌泉进行指压。
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% g1 T/ N9 g( l! k 至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
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涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。1 }8 |! y* u+ }. i! s6 Q
# \/ b9 K7 ^% z0 u 要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。- z1 \& O) ?% H
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不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。:good: |
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