治疗便密

（阿川）

:good: 专家、学者的多年研究发现，蜂蜜能润泽肠胃，可用做治疗便秘的良药。便秘多因体内上火、津液耗竭、大便干涩和炎肿致肠狭窄所致。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘、老人和孕妇便秘都有疗效。
* y8 K8 A7 T5 ^+ g- C治疗便秘一般用紫云英蜜和槐花蜜即可。因为紫云英蜜其性甘平，有益于消化系统病变者，能减轻胃部的烧灼感，消除恶心反胃，缓解胃肠粘膜炎症病变的刺激；而槐花蜜其性清凉，有扩张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压、安神等作用。你可选择一种服用。一般早晚空服25克左右即可。
9 ^8 a8 y6 @9 `5 T2 N5 W下面我要介绍两则非常简单但是有效针对便密的方法：一，早晨起床先喝一杯加盐的开水 二，在你空闲的时候尽量多做些收腹运动一天做个两三次，一次做个三十下。这个运动的好处就是不管在家里在单位里，站着或是坐着，都可以做到。我保证在一个礼拜里（或者两三天内）你就可以轻松地排便了。是不是很简单，那就马上行动吧。
: G' n/ E( e3 t0 R3 y& M
一定要持之以恒。这样才会有最好的效果：）

$ j8 Q9 H4 M6 l$ r  v/ _详细说明
: c$ j8 u5 a* [# R' f; f2 R　　
　　收腹运动非常简单，就是一憋气，一放气。在一收一放的过程中就加速了肠胃的挪动，是很好的一种方法。