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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: 3 \. Q0 }: j J- u. R" Y3 g
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. 3 k3 C7 M) }. g: `! z* v+ g
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. ) j5 Q) F: J) ^; F9 o) n% ~$ v( ~
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.1 r' k& ?/ b' ], v4 }" J9 f1 R% W
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z5 m1 q& z3 C+ p5 L% c; u冬季手脚发凉的食谱
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。7 N/ e2 O& w) g
* e9 l; r' I2 F# W; |; O在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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脚凉怎么回事' A, R2 E+ t: ]8 Y" _
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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' K% _, C' M" P; K/ T9 ^在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。( m4 g8 m$ Q* e1 `& N: k0 u1 q) j
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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$ U6 u( D( @6 e, Y一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。1 C7 g( | z2 L! z7 R
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二、注意饮食3 m; N _ P6 c4 E( g( K- [
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。, w2 j3 M4 x6 ]% W+ }
/ B/ ^0 U' Y6 ~/ T1 G. l, x$ v一、加强体育锻炼
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- K8 h: E9 Y3 H+ C尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。. _/ |5 M8 z, H6 [- V( D- K
3 B! s. L6 @4 y! w4 `% z二、注意饮食
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3 n, _; i0 ?# M多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。& ~) e; I- U5 w' r
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三、菜谱
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1.姜丝爆羊肉 7 f; p& A9 C, }
" t# ^5 u( Y* n8 [ P羊肉切薄片。生姜切细丝。
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% K# x) e' Y8 {" P# R锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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2.大枣枸杞羊肉汤 * V0 k( \! B& n% P+ m
( J) y* j7 n0 j4 ~羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 5 F' f& m" {+ R$ \$ z
# J; d- W6 y) p3 H2 _锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。:good: |
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